2 Tage MTB Trailtechnik Camp Ladies Only

2 Tage lang biken biken biken und ein bissl Yoga nur unter Mädels…

Im Fokus steht der Spaß und die Trailtechnik auf den Trails in der Rhön. Wir werden mit euch an der Fahrtechnik arbeiten damit ihr leichte bis mittlere Trails sicher und mit Freude biken könnt. Entspannt werden die Höhenmeter im lockeren Plausch überwunden und die Abfahrten werden wir ohne Druck geniessen. An beiden Tagen steht optional Shuttleunterstützung parat um euch mit vielen Tiefenmetern das Traillächeln zu entlocken und wir setzen direkt im Trail das Gelernte um. Am Abend habt ihr die Möglichkeit bei einer Yoga Session den Tag ausklingen zu lassen. 2 Tage lang Biken, Trails, Yoga und jede Menge Spaß nur unter Mädels. Ladies Only bitte im Frauen MTB Camp.

Was beinhaltet das MTB Ladies Trailtechnik Camp alles?

  • professionelles Mountainbikeguiding durch lizenzierte MTB Guides/Guidinen (DIMB/BDR) und Fahrtechnik Trainer/Trainerin
  • Bike Set Up deines MTBikes – wir stellen und stimmen dein Bike individuell auf dich persönlich ab
  • Fahrtechnik Kurse an den Vormittagen, Fahrtechnik Inhalte methodisch/didaktisch auf neuestem Stand durch jährliche Fortbildungen
  • Videoanalyse, damit du genau nachvollziehen kannst wo wir Details für dich herausfeilen können für bestmöglichen Lerneffekt
  • geführte Trailride Touren am Nachmittag mit diversen Trails rund um den Supertrail Kreuzberg in der Rhön
  • Shuttle Unterstützung für maximalen Trainingseffekt durch viel Zeit im Trail, Shuttle Ticket inklusive
  • Flowtrail Kreuzberg
  • gezielte Fahrtechnik Einheiten während der Trailtour, wir gehen gerne auf deine Wünsche ein
  • Unterstützung bei technischen Problemen
  • du buchst und wir kümmern uns um den Rest
  • Maximal 8 Teilnehmerinnen pro Camp
  • unser Netzwerk als Locals steht dir zur Verfügung
  • Flat Pedals gegen geringe Gebühr zum leihen
  • Hütteneinkehr in uriger Rhöner Hütte auf selbstzahler Basis
  • Professioneller Bike Service Partner und Leihbikes auf Anfrage vorhanden

Yoga Session am Samstag Abend mit unserem ausgebildeten Yoga Lehrer

  • Wir bieten euch spezifisches Bikerinnen Yoga aus Elementen des Ashtanga und Yin Yoga an. Auf Wunsch kann gerne Acro Yoga dazugebucht werden.
 
Welche Anforderungen hat das MTB Ladies Trailtechnik Camp?
  • Unsere Empfehlung für alle Ladies die sich mit den Basic Techniken vertraut machen wollen, bisher noch keinen Fahrtechnik Kurs besucht haben und/oder für alle Wiedereinsteigerinnen ins biken. Auch fortgeschrittene Bikerinnen sind herzlich willkommen und werden ihr Fahrtechnik Skills weiter nach vorne bringen und festigen. In leichtem bis mittleren Gelände und Trails erarbeiten wir uns spielerisch und mit Spaß am biken die Basics und Grundlagen der MTB Fahrtechnik. Der Spaß und Flow in den Trails ist hier im Fokus. Wir vertiefen am zweiten Tag die Basics der Fahrtechnik und lernen neue Techniken dazu.
  • Konditionslevel 2 von 5
  • Techniklevel 2 von 5
  • Dauer der Fahrtechnik Kurse ca. 2,5 h pro Tag
  • Dauer der Trailride Touren ca. 2,5 h pro Tag
  • ca. 200 Höhenmeter pro Tag
  • ca. 200-400 Tiefenmeter pro Tag
  • ca. 15-20 km pro Tag

Inhalte der Fahrtechnik Einheiten:

Tag 1

  • Grundpositionen, Aktivpositionen
  • Balance auf dem Mountainbike verbessern
  • reibungsloses Schalten in diversen Geländesituationen
  • Bremstechniken für eine sichere Bikebeherschung
  • Geländeangepasstes absteigen, anfahren und bremsen
  • Förderung und Vermittlung von richtiger Körperhaltung und Fahrposition
  • Erkennen, Überwinden und Ausweichen von Hindernissen
  • Trailride Tour mit Shuttle Bus am Nachmittag zum verfeinern der erlernten Techniken

Tag 2

  • Kick Pedal, Trackstand
  • Kurventechniken weite Kurve und enge Kurve
  • erweiterte Bremstechniken
  • Vorderrad technisch sauber anheben
  • kleine und große Hindernisse überwinden im verblockten Gelände
  • Förderung und Vermittlung von aktiver Körperhaltung und Fahrposition
  • Geländeangepasste Linienwahl
  • Befahren von technischen Passagen, Stufen und Absätzen sowie individuelle Technik Schulung
  • Trailride Tour mit Shuttle Bus am Nachmittag zum verfeinern der erlernten Techniken

Kundenfeedback:

  • Astrid:wir besuchten Anfang Juli das Ladys Trail Camp Kreuzberg. 2 super schöne Tage in der Rhön, mit Nadja und Luisa als Guide und Fahrtechniktrainerinnen. Danke nochmal. Auch die anderen Campteilnehmerinnen waren wirklich sehr gut drauf und die Gruppe passte sehr gut zusammen.
    Die Trails waren super und der Shuttle am Sonntag sehr hilfreich. Wir werden nicht das letzte Mal in der Rhön unterwegs gewesen sein.

Termine 2018:

  • 21+22 April – parallel findet für eure Partner das Trailtechnik Camp statt
  • 26+27 Mai – parallel findet für eure Partner das Trailtechnik Camp statt
  • weitere Termine in Vorbereitung und auf Anfrage

 

Unterkunft:
Wie bieten Übernachtungen in diversen Kategorien an, vom Gästehaus über das Aktiv Ressort bis 4 Sterne Bio Hotel ist alles dabei. Unterbringung immer in Biker freundlichen Häusern. Abschliesbarer Raum, Waschplatz, sowie Schrauberecke sind in allen Unterkünften verfügbar. Alle Partner sind selbst aktive Biker. Wir geben Euch gerne auf Anfrage Übernachtungspartner durch.
 
Preis:
Mitzubringen:
  • dein technisch gewartetes Mountainbike, Hardtail, Fully oder E-MTBike
  • Leihbike bitte bei der Anmeldung bestellen
  • Schnellspanner für die Sattelstütze oder versenkbare Teleskopstütze
  • Flat Pedals – Klick Pedale sind für Fahrtechnik Kurse ungeeignet – Leihpedale gibt es für 10,- Euro Leihgebühr, bitte in der Anmeldung reservieren
  • wetterfeste Bekleidung
  • Helm, Handschuhe (wir empfehlen Langfinger), Sonnenbrille/Bikebrille
  • Tagesrucksack, Ersatzschlauch, Getränk/Snack/Tagesverpflegung und Dinge des persönlichen Bedarf
  • Gymnastik Matte für die Yoga Session und bequeme Kleidung
  • Bei unseren MTB Touren und Kursen besteht Helmpflicht

Buchung:

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